¿CÓMO ENFRENTARSE AL CÁNCER? PAUTAS PARA EL PACIENTE

Sin duda, enfrentarse a un diagnóstico de cáncer es una difícil situación, pero hay muchas cosas que se pueden hacer.

Ante la enfermedad


Para la mayoría de las personas el cáncer es la primera enfermedad grave ante la que se enfrentan. Conocer como se puede sentir ante esta situación y qué puede hacer para sentirse mejor le puede resultar de mucha ayuda.

¿Qué reacciones emocionales pueden aparecer?






Enfrentarse a un diagnóstico de cáncer es una situación inesperada que supone un cambio importante en la vida. El enfermo pasa de ser una persona más o menos sana, con sus ocupaciones y sus problemas cotidianos, a ser una persona con una seria enfermedad.


La forma en que el cáncer afecta a cada persona es diferente.






Cada persona tiene una forma de ser, un modo de hacer frente a los problemas, un conjunto de creencias y valores, y una forma determinada de ver el mundo, y por tanto, única será la forma que cada uno afrontará la enfermedad. Hay tantas reacciones como personas.


Aunque las reacciones de cada persona son diferentes, las emociones que sentimos las personas ante estas situaciones suelen ser comunes a todos nosotros.


¿Es posible sentirse bien cuando a uno le acaban de decir que tiene cáncer? Obviamente no. Lo más probable es que ante esta situación aparezcan emociones negativas. Son sentimientos naturales y normales que poco a poco se irán debilitando.


La mayoría de las personas diagnosticadas de cáncer sufren un shock emocional al recibir el diagnóstico; nadie está preparado para recibir esta noticia. Necesitamos tiempo para asumir lo que está pasando.


Algunas personas se ponen muy nerviosas, agitadas, irascibles, otras se sienten tremendamente tristes, o se encierran en sí mismas.... El enfermo puede experimentar, entre otros sentimientos, tristeza, cólera, miedo, confusión y desesperanza.


Tras el diagnóstico, las personas sentimos miedo, a sufrir, al futuro, …y rabia. No es raro que las personas se pregunten si se van a morir, por qué le ha ocurrido a ellos o por qué la vida les ha tratado así. Es totalmente normal hacerse estas preguntas.


Se puede sentir desesperanzado y triste. Es normal, sin duda es difícil sentirse optimista en una situación así.


La sensación de incertidumbre e inseguridad respecto a lo que pueda ocurrir es la sensación que probablemente caracteriza mejor que ninguna otra la experiencia de cáncer.


También es frecuente sentirse culpable por no haberse dado cuenta antes, por haber podido hacer algo que provocase el cáncer…Es muy importante que recuerde que el cáncer no es culpa suya, ya que la enfermedad es consecuencia de la combinación de múltiples factores.


Es importante no confundir estas reacciones y temores con un problema psicológico. Recuerde que todas estas emociones son normales y poco a poco se irán debilitando, son parte del proceso de adaptación.



No olvide que las tasas de supervivencia son cada vez más elevadas; cerca de 8.4 millones de personas con cáncer viven en este momento.

¿Cómo manejar las emociones frente al cáncer?


A muchas personas les resulta difícil convivir con emociones tan cambiantes y tan intensas. Ante situaciones de crisis, las emociones, antes o después aparecerán. No sirve de nada intentar no sentirlas. Cuando las ignoramos o reprimimos, lo que suele ocurrir es que afloran en los momentos menos indicados y de la forma más inapropiada.


Tenga presente, que el hecho de que usted no tenga una actitud positiva no va a afectar a la posible evolución de su enfermedad, no se sienta culpable por ello. Pero, eso sí, no se abandone a la tristeza y al abatimiento. El modo en que usted se enfrenta a la enfermedad influye en su calidad de vida.


Las siguientes ideas le pueden ser útiles:



Aceptar lo que siente y expresarlo le puede ayudar.


Los sentimientos de tristeza, rabia o temor son tan normales como los de felicidad, sosiego o placidez. Sentirlos no significa ser débil, no se sienta culpable por ello.


Tenga en cuenta que la enfermedad y los tratamientos están provocando situaciones nuevas y difíciles para usted. Sea tolerante consigo mismo y demuéstrese aceptación y respeto, incluso en los momentos en los que sienta mayor debilidad. Es la mejor manera de que la ira, el temor y/o la tristeza pierdan fuerza y comience a tener un cierto control sobre ellos.





Comparta los sentimientos con personas de su confianza.




La alegría, el abatimiento, el enojo, el miedo, la sorpresa, necesitan ser aireadas. La mejor forma de conseguirlo es compartirlos con otros. Esto no significa que tenga que expresar sus sentimientos a todos, busque aquella persona o personas de su confianza para hablar de sus sentimientos.






No intente pasar por todo esto usted solo.


Muchas personas realizan esfuerzos sobrehumanos para controlarse. Les aterra que las emociones hagan su aparición porque no sabrían como manejarlas. A menudo, este esfuerzo por contenerse resulta inútil y aumenta la tensión emocional por lo que el malestar acaba explotando de forma descontrolada (ataque de llanto, furia desmedida, etc). Exprese su malestar cuando éste sea todavía de poca intensidad. Hablar le ayudará a darse cuenta de lo que realmente le preocupa y le permitirá tomar la distancia suficiente para poder buscar una solución.






Controle los pensamientos.


Las personas reaccionamos de diferente manera ante una misma situación de estrés. No son sólo los acontecimientos los que causan las emociones, sino también nuestra interpretación sobre ellos. Un mismo suceso puede provocar emociones distintas, según como se interprete. Aunque hay situaciones muy problemáticas, suele ser el diálogo interno plagado de pensamientos negativos, poco realistas y exagerados, los que crean y mantienen un sufrimiento innecesario.


No anticipe problemas que no tiene la certeza que van a ocurrir. Cuando prevea que puede tener que enfrentarse a una situación difícil, analícela de la forma más objetiva posible para buscar soluciones y prepararse para hacerla frente. Si usted solo no se siente capaz de enfrentarse a ella, busque ayuda.



Mantenga la mente ocupada en actividades útiles y agradables. La inactividad favorece la aparición de pensamientos negativos.





Analice, de forma objetiva y de uno en uno, los problemas o situaciones que le generan malestar.



Descubra que cosas le ayudan y agradan y qué cosas le generan incomodidad. Empiece a hacer cambios en todo aquello que pueda cambiar. No malgaste sus energías dándole vueltas a cosas que no puede manejar, aprenda a hacer más agradable aquello que tenga que hacer inevitablemente.









Podrá enfrentarse mucho mejor a la realidad del cáncer cuando disminuyan los problemas emocionales que lo complican. Por ello, si se siente especialmente abrumado por la situación, busque ayuda.

Algunas sugerencias importantes ...



Recuerde que la personalidad, las creencias, la actitud ante la enfermedad, afectan a su comportamiento y a su calidad de vida, no al cáncer.



No permita que la enfermedad sea el centro de su vida. Un enfermo es mucho más que una enfermedad.


Disfrute de lo positivo que puede haber en cada momento. Disfrute lo que tiene, en lugar de sufrir por lo que pueda perderse. Viva el aquí y ahora.


Intente ser optimista. Aunque no pueda elegir las circunstancias que está viviendo, sí puede elegir cómo responder ante ellas. Ser optimista es una opción, no es algo que nos viene dado.


Sea valiente. Tener valor no significa no tener miedo; significa simplemente actuar a pesar de los temores.


No olvide el presente. Si se olvida por temor al futuro, se perderá muchas cosas buenas.


Cuídese. Realice ejercicio físico moderado siempre que el médico lo considere adecuado. Descanse lo necesario y aliméntese adecuadamente.


Exprese sus sentimientos.


Tenga cerca a las personas queridas. Disfrute de ellos y con ellos.


Aumente las actividades de ocio y tiempo libre: realice cosas nuevas, nuevos pasatiempos y hobbies.


Busque apoyo y confianza en su equipo médico.


Busque información adecuada que le permita comprender en cada momento lo que está pasando.


Utilice todo lo que en el pasado le ha funcionado para hacer frente a otras situaciones de crisis. Ahora bien, si lo que hace no le funciona, busque ayuda para descubrir otras maneras de resolver los problemas.







Intente disfrutar intensamente todos los momentos felices y positivos que este periodo de crisis le pueda proporcionar. No olvide que, por difícil que parezca, se puede ser feliz aún teniendo una enfermedad grave.

La información, un ingrediente necesario para hacer frente al cáncer

Cada uno se comunica de forma distinta y necesita diferente cantidad de información.



Hay personas que quieren conocer todos los detalles. Tener una amplia información sobre lo que le está pasando o le puede suceder les proporciona la sensación de tener las cosas bajo control. En estos casos, la información reduce su ansiedad.



Pero también hay personas que sólo quieren oír lo imprescindible, les basta con una idea del conjunto. Enterarse de demasiadas cosas de inmediato les hace sentirse angustiados y sin control sobre la situación.



Cada persona debe decidir cuanta información quiere recibir, y su equipo médico es el mejor preparado para proporcionarle información concreta y ajustada sobre su caso.






Sin embargo, la información sobre el cáncer llega con frecuencia desde muy diferentes fuentes: amigos, conocidos, medios de comunicación, Internet.



Recuerde que un exceso de información puede producir el efecto contrario al deseado. Mucha información puede confundir y alterar. Es muy importante saber filtrar lo que es adecuado y lo que no lo es. Algunas recomendaciones para favorecer que la información produzca el efecto positivo esperado:



Dosifique la información: lea cuando esté preparado para aceptar la información.
Elija fuentes fiables, objetivas y claras. A este respecto, es importante filtrar la información que aparece en Internet y en los medios de comunicación.
Evite comparaciones, cada historia es única.
Lea y escuche con cierta distancia: no todo lo que se escucha o se lee son verdades absolutas.
Pregunte. Hay ideas y conceptos que pueden no quedar claros.
En caso de duda o confusión lo mejor es consultar a su equipo médico.
Pídale a algún amigo íntimo o pariente que le acompañe cuando vaya al médico. Le ayudará a recordar y asimilar la información.







Recuerde que una información adecuada sobre su situación puede ayudarle a la hora de tomar decisiones. Pregunte todo lo que usted quiera saber. Y si usted es de los que necesitan poca información, también hágaselo saber a su equipo; puede facilitar mucho las cosas.

¿Cuándo buscar ayuda?

Ante el diagnóstico de cáncer es normal sentirse vulnerable y triste por la pérdida de la salud y del bienestar, sentirse desconcertado y preocupado por el futuro.



La mayoría de las personas, poco a poco, se adaptan a la situación, pero a veces, estas emociones son muy intensas, demasiado difíciles o se alargan demasiado en el tiempo. Es importante saber que en esta situación, la ayuda de un profesional puede ayudar a reducir este malestar.



Es aconsejable que acuda a un psicólogo o psiquiatra en los siguientes casos:



Si ha sufrido trastornos emocionales anteriormente.

Si recientemente ha vivido experiencias traumáticas, como la pérdida de un ser querido.

Si aparecen con frecuencia pensamientos de querer abandonarlo todo.

Si consume de forma excesiva alcohol u otras drogas.

Además, usted se puede beneficiar de la ayuda de un profesional si:

Se siente desbordado por la angustia, el miedo, la tristeza, la preocupación o cualquier otra emoción.

Tiene mucho dolor, alteraciones del sueño o falta de apetito.

Usted considera que le puede ayudar.




No dude en buscar ayuda. Hay muchos profesionales que pueden ayudarle a manejar las emociones que pueden aparecer a lo largo de la enfermedad apoyándole en todo el proceso, mejorando su calidad de vida.

¿Cómo prepararse para las pruebas y los tratamientos?

Los tratamientos, al igual que las pruebas, no son siempre dolorosos o molestos, aunque algunos pueden resultar, en ocasiones incómodos o difíciles de tolerar.


Cada persona es distinta, y cada prueba o tratamiento es diferente, pero hay unas recomendaciones comunes que le pueden ayudar:



Acuda acompañado a hacerse las pruebas o a recibir los tratamientos. A la mayoría de las personas les tranquiliza tener a alguien con quien hablar, o que simplemente le acompañe. Si prefiere ir solo, hágalo.




No alimente los miedos y dudas. Especialmente en el inicio de los tratamientos es frecuente verse inundado por preocupaciones y temores: ¿y si algo no sale bien?, ¿y si el tratamiento no funciona?,¿y si no lo aguanto?. Estos pensamientos son normales, pero nos hacen sentir aún peor, por lo que es importante identificarlos e intentar modificarlos.



No se trata de negar la realidad sino de no centrarnos exclusivamente en los aspectos más negativos. Puede pensar cosas como: “Estoy en buenas manos”, “la medicina ha avanzado mucho”, “si sigo las recomendaciones de los médicos me recuperaré antes".



Trate de pensar en el objetivo de las pruebas y los tratamientos. Le ayudará a mantener una actitud más positiva en los días difíciles. Recuerde que aunque los tratamientos pueden alterar sus hábitos, costumbres y actividades cotidianas, son absolutamente necesarios para recuperar su salud.


No haga caso de todo lo que oye o lee. Solicite información a su médico. Si se toma como verdad todo lo que lee o escucha, va a pasarlo mal en exceso. Cuando anticipamos una situación, la mayoría de las veces nos la imaginamos mucho más grave de lo que realmente es. Conocer con exactitud los procedimientos, los efectos secundarios y las posibles sensaciones que se pueden experimentar permitirá disminuir miedos muchas veces infundados. Hable con su médico y ponga en marcha recursos para facilitar su recuperación.



Tenga presente que la mayoría de los efectos secundarios son temporales y además cada vez hay más tratamientos para reducirlos.


Apunte los distintos síntomas. Le servirá como recordatorio para consultarlos con el médico.


Utilice alguna técnica de relajación antes y durante la realización de la prueba.


Si está muy nervioso, coménteselo a su médico. Puede darle alguna medicación para reducir la ansiedad ante esta situación.


INFORMACION OBTENIDA: http://www.todocancer.com/ESP/Informacion+Cancer/Frente+al+cancer+Paciente/Ante+la+enfermedad/

Aida sin palabras, ojala huviera tenido yo toda esta informacion¡¡¡¡¡ MUCHAS GRACIAS POR TU APORTACION!!!!! :)
Pd- Nunca es tarde si la dicha es buena.