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los beneficios del ejercicio
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los beneficios del ejercicio
bueno chicas esta info me la encontre en una pagina de salud y me gusto mucho ...portaldiabetes algo asi
Mantenerse activo es una de las formas más baratas de mantenerse sano.
Esta afirmación es especialmente adecuada para los pacientes de diabetes. Aquí tenéis una lista con diez ventajas de hacer ejercicio. Elige las que más te convenzan y ¡ponte en marcha!
Reduce tus niveles de glucosa. No sólo quemas la glucosa al hacer ejercicio, también haces que tu cuerpo sea más sensible a la insulina.
Reduce la presión arterial. Con el ejercicio tu corazón se hará más fuerte y latirá más despacio.
Mejora las grasas de la sangre. Con el deporte, no sólo aumentará el "colesterol bueno" (HDL) si no que bajarán el "colesterol malo" (LDL) y los triglicéridos.
Necesitarás menos medicamentos. Al mantenerte activo reducirás tu peso y tus niveles de glucosa. Por tanto, necesitarás menos medicamentos que si permaneces sedentario.
Evita que engordes. La actividad física quema calorías. Una vez que hayas perdido peso, si sigues ejercitándote evitarás volver a engordar.
Reduce tus problemas de corazón. El deporte no sólo reduce las posibilidades de enfermedades cardiovasculares. También reduce las posibilidades de ciertos tipos de cáncer y evita la pérdida de masa ósea.
Te hace dormir y descansar mejor. El cansancio que nos produce el ejercicio hace que durmamos mejor. Así, nos despertaremos más descansados y con más energía.
Reduce el estrés. Hasta un simple paseo nos ayuda a relajarnos y a olvidar los problemas diarios.
Fortalece los músculos y los huesos. Con el deporte, tanto los huesos como los músculos se fortalecen.
Aumenta tu flexibilidad. Cuanto más activo permanezcas, más fácil te será moverte. ¡Esto sí que es un círculo virtuoso!
Mantenerse activo es una de las formas más baratas de mantenerse sano.
Esta afirmación es especialmente adecuada para los pacientes de diabetes. Aquí tenéis una lista con diez ventajas de hacer ejercicio. Elige las que más te convenzan y ¡ponte en marcha!
Reduce tus niveles de glucosa. No sólo quemas la glucosa al hacer ejercicio, también haces que tu cuerpo sea más sensible a la insulina.
Reduce la presión arterial. Con el ejercicio tu corazón se hará más fuerte y latirá más despacio.
Mejora las grasas de la sangre. Con el deporte, no sólo aumentará el "colesterol bueno" (HDL) si no que bajarán el "colesterol malo" (LDL) y los triglicéridos.
Necesitarás menos medicamentos. Al mantenerte activo reducirás tu peso y tus niveles de glucosa. Por tanto, necesitarás menos medicamentos que si permaneces sedentario.
Evita que engordes. La actividad física quema calorías. Una vez que hayas perdido peso, si sigues ejercitándote evitarás volver a engordar.
Reduce tus problemas de corazón. El deporte no sólo reduce las posibilidades de enfermedades cardiovasculares. También reduce las posibilidades de ciertos tipos de cáncer y evita la pérdida de masa ósea.
Te hace dormir y descansar mejor. El cansancio que nos produce el ejercicio hace que durmamos mejor. Así, nos despertaremos más descansados y con más energía.
Reduce el estrés. Hasta un simple paseo nos ayuda a relajarnos y a olvidar los problemas diarios.
Fortalece los músculos y los huesos. Con el deporte, tanto los huesos como los músculos se fortalecen.
Aumenta tu flexibilidad. Cuanto más activo permanezcas, más fácil te será moverte. ¡Esto sí que es un círculo virtuoso!
darkmoon- Admin
- Cantidad de envíos : 5909
Edad : 43
Localización : ya lo saben chicas!!!
Fecha de inscripción : 07/04/2008
Re: los beneficios del ejercicio
Ainsss hay muchas razones... Yo voy a empezar por andar cada dia una hora y media de 4 a 5,3 asi que si me veis por aqui a esas horas escribiendo , Reñirme chicas
Necesito un poco de control :) Porque soy un poco vaguilla... a ver que tal , el Lunes empiezo!
:;Abdom;: :;Abdom;: :;Abdom;: :;Abdom;: :;Abdom;: :;Abdom;: :;Abdom;: :;Abdom;:
:,:;OK..,;:;:
Kam- Admin
- Cantidad de envíos : 7606
Edad : 49
Localización : Huesca
Fecha de inscripción : 28/03/2008
Re: los beneficios del ejercicio
Yo tambien voy a tener que hacer un poquito de ejercicios, ultimamente estoy nada mas sentada aqui en el ordenador, cuando me veais aqui sentada, reñirme para que me vaya
aida- Admin
- Cantidad de envíos : 18922
Edad : 57
Localización : Málaga
Fecha de inscripción : 01/04/2008
Re: los beneficios del ejercicio
adelante a ejercitarse q buena falta nos hace a todas!!!! :;Abdom;: :;Abdom;: :;Abdom;: :;Abdom;:
darkmoon- Admin
- Cantidad de envíos : 5909
Edad : 43
Localización : ya lo saben chicas!!!
Fecha de inscripción : 07/04/2008
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Lun Sep 14, 2015 4:59 pm por Susana
» Necesito información por favor
Mar Jun 17, 2014 11:42 pm por KARLA3
» Bultito en el pecho
Dom Jun 01, 2014 9:06 am por aida
» hola soy Luchy
Jue Abr 24, 2014 6:35 pm por Susana
» Otra más que se une a la batalla
Vie Feb 21, 2014 8:05 am por lulula40
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Vie Ene 10, 2014 12:04 pm por Susana
» Muy asustada y preocupada
Vie Ene 10, 2014 12:00 pm por Susana
» Muchas mujeres siguen sufriendo dolor un año tras la cirugía para el cáncer de mama
Jue Ene 09, 2014 1:51 pm por aida
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